久坐成為了現在上班族的常態，為了擴展員工工作之余的的其他活動，公司提供了員工瑜伽課，讓員工能在工作之余多一個身心的鍛煉。

職場人士長期久坐，處于不運動狀態，對血液循環是有很大影響的，如果一下子進入大幅度興奮度的活動項目，會對身體有很大的風險。瑜伽運動節奏慢，強度小，興奮度低，同時身體能夠得到充足伸展運動，內心情緒得到平衡調控。

長期堅持瑜伽運動，能讓人身心得到緩沖，心情愉悅，自然身體機制和免疫能力也會大大提高，對健康長壽有很大幫助。